Quelles sont les causes de l'acné chez l'adulte et comment l'atténuer ?

Tout savoir sur l'acné en bref

• L'acné est une maladie du follicule pilosébacé qui touche fréquemment les adolescents et persiste chez de nombreux adultes, notamment les femmes.
• Elle se manifeste par différentes lésions acnéiques comme les points noirs, les boutons blancs, les papules, les pustules et parfois les nodules (dans les formes d'acné sévère).
• Plusieurs facteurs favorisent son apparition, notamment la surproduction de sébum par les glandes sébacées, la prolifération de la bactérie Cutibacterium acnes, les fluctuations hormonales, le stress émotionnel et l'alimentation.
• Une routine de soins adaptée et complète permet d'atténuer visiblement les imperfections.
• Au-delà des soins cosmétiques, une bonne hygiène de vie est essentielle pour retrouver une peau nette et préserver son bien-être.

Boutons, points noirs, peau qui brille… L'acné ne se limite pas à un problème d'adolescence. Cette affection cutanée peut accompagner certaines personnes bien au-delà de la puberté et impacter leur quotidien. Bonne nouvelle : des solutions existent pour atténuer ces imperfections et retrouver confiance en sa peau. Nous vous guidons pas à pas.

Quelles sont les causes d'une peau à tendance acnéique ?

Définition : l'acné est une maladie inflammatoire chronique du follicule pilo-sébacé. Elle se caractérise par une surproduction de sébum, une obstruction des pores et une prolifération bactérienne qui entraînent l'apparition de diverses lésions cutanées.

L'acné est bien plus qu'un simple bouton qui apparaît de temps en temps. Il s'agit d'une véritable maladie de la peau, reconnue par la Société Française de Dermatologie (SFD) et qui implique plusieurs mécanismes biologiques.

L'hyperactivité des glandes sébacées

Au cœur de l'acné se trouve la glande sébacée, responsable de la production de sébum. Cette substance grasse est normalement bénéfique : avec l'eau, elle forme le film hydrolipidique qui protège la peau. Mais lorsque les glandes sébacées s'emballent, le sébum est produit en excès. La peau paraît huileuse, les pores se dilatent et le terrain devient propice aux imperfections.

À noter : la peau grasse est un type de peau caractérisé par une production de sébum plus élevée que la normale1. Son origine ? Dans la majorité des cas, elle est d'ordre génétique : si l'un de vos parents a la peau grasse, vous avez de fortes chances d'en avoir hérité.

L'obstruction des follicules pileux

Le follicule pilo-sébacé est le canal qui relie la glande sébacée à la surface de la peau. Lorsque le sébum en excès se mélange aux cellules mortes, il forme un bouchon qui obstrue ce canal. C'est ainsi que naissent les fameux comédons ! Ils peuvent être ouverts (points noirs) ou fermés (boutons blancs).

La prolifération de Cutibacterium acnes

Anciennement appelée Propionibacterium acnes (P. acnes), la bactérie Cutibacterium acnes (C. acnes) fait naturellement partie de la flore cutanée. Mais si elle se trouve dans un environnement riche en sébum et privée d'oxygène, elle commence à se multiplier. Dès lors, une réaction immunitaire se déclenche : le corps envoie des globules blancs pour combattre l'infection, ce qui provoque une inflammation et amène à la formation des fameux boutons rouges.

Les fluctuations hormonales

Les hormones androgènes stimulent directement l'activité des glandes sébacées. C'est pourquoi l'acné apparaît souvent à la puberté, lors des règles ou encore pendant la grossesse. Certaines femmes observent aussi une forme d'acné hormonale selon leur pilule contraceptive.

Le stress et le mode de vie

Le stress émotionnel va bien plus loin qu'un ressenti : il a un impact réel sur la peau. En situation de stress, le corps libère du cortisol, une hormone qui stimule la production de sébum². Une charge mentale importante, un manque de sommeil ou une alimentation déséquilibrée peuvent ainsi favoriser les poussées d'acné. Certaines études suggèrent également un lien entre la consommation de produits laitiers et l'aggravation de l'acné³.

Points noirs, microkystes ou pustules : comment les identifier ?

L'acné ne se manifeste pas de la même façon chez tout le monde. Ainsi, apprendre à reconnaître les différents types d'imperfections sur le visage vous permettra de mieux adapter votre routine de soins.

Les lésions rétentionnelles (non inflammatoires)

Ces imperfections correspondent à l'obstruction des pores sans inflammation. Elles constituent souvent le premier stade de l'acné.

• Les points noirs (comédons ouverts) : ce sont des petits bouchons de sébum et de cellules mortes dont l'extrémité est exposée à l'air. Au contact de l'oxygène, les lipides s'oxydent et prennent une couleur foncée. Ils apparaissent principalement sur le nez, le front et le menton.
• Les boutons blancs (comédons fermés) : ici, le bouchon reste sous la surface de la peau, ce qui lui donne une apparence blanchâtre ou couleur chair. Ces petites bosses peuvent rester stables ou évoluer vers des lésions inflammatoires si elles s'infectent.

Les lésions inflammatoires

Lorsque les comédons s'infectent, l'inflammation s'installe et donne naissance à des lésions plus visibles et parfois douloureuses.

• Les papules : ce sont des petits boutons rouges, fermes et légèrement en relief. Ils sont sensibles au toucher et témoignent d'une inflammation en cours.
• Les pustules : reconnaissables à leur tête blanche ou jaunâtre remplie de pus, les pustules sont le signe que le système immunitaire combat l'infection. Elles sont souvent entourées d'un halo rouge.
• Les nodules et les kystes : dans les formes d'acné sévère, des lésions plus profondes et douloureuses peuvent apparaître. Ces nodules sont situés sous la peau et peuvent laisser des cicatrices.

Type de lésion	Aspect	Inflammation	Risque de cicatrice
Point noir (comédon ouvert)	Petit point foncé à la surface	Non	Faible
Bouton blanc (comédon fermé)	Petite bosse blanche ou couleur chair	Non	Faible à modéré
Papule	Bouton rouge, ferme	Oui	Modéré
Pustule	Bouton avec tête blanche ou jaune (pus)	Oui	Modéré
Nodule ou kyste	Lésion profonde et douloureuse	Oui (intense)	Élevé

Quelle routine de soins adopter pour purifier sa peau ?

Une peau à tendance acnéique a besoin d'une routine de soins adaptée. Et pour cela, elle doit principalement remplir deux critères :

• être efficace pour désincruster les pores et réguler le sébum ;
• être suffisamment douce pour ne pas agresser la barrière cutanée.

Étape 1 : le nettoyage doux

Le nettoyage est la base de toute routine anti-imperfections. Matin et soir, utilisez un nettoyant doux qui élimine l'excès de sébum, les impuretés et les résidus de pollution sans décaper la peau. Notre recommandation : le Nettoyant Confort Anti-imperfections ! Enrichi en acide salicylique et en squalane, il prévient la formation de boutons tout en préservant l'hydratation de la peau. Massez en mouvements circulaires (en évitant le contour des yeux), rincez à l'eau tiède et séchez en tamponnant délicatement le visage avec une serviette propre.

Étape 2 : le soin ciblé

Pour agir sur les imperfections, misez sur des produits anti-acné contenant des actifs reconnus.

• L'acide salicylique est l'actif de référence pour les peaux à tendance acnéique. Cet acide bêta-hydroxy (BHA) pénètre dans les pores pour les désobstruer de l'intérieur, exfolie en douceur et possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires.
• La niacinamide (vitamine B3) régule la production de sébum, resserre les pores, apaise les rougeurs et renforce la barrière cutanée. Elle aide également à atténuer l'hyperpigmentation post-inflammatoire, ces marques foncées que peuvent laisser les boutons.

Notre sérum anti-imperfections combine justement l'acide salicylique et la niacinamide pour une action complète sur les imperfections. Formulé pour les peaux mixtes à grasses, même sensibles, il aide à réduire visiblement les boutons, à affiner le grain de peau et à matifier le teint.

Étape 3 : l'hydratation

Oui, les peaux grasses et à tendance acnéique ont besoin d'hydratation ! Si elles se déshydratent, elles risquent de vouloir compenser ce manque d'eau en produisant davantage de sébum. Vous l'aurez compris : vos imperfections vont se multiplier… soit tout ce que vous voulez éviter. Juste après votre sérum, utilisez donc la Gelée Matifiante Anti-Imperfections pour sa formule purifiante qui assainit la peau, puis complétez avec le Soin Réhydratant Anti-Imperfections afin d'hydrater votre peau sans boucher ses pores.

Étape 4 : la protection solaire

Parfois, s'exposer au soleil peut donner l'illusion que votre acné s'améliore. Cependant, c'est un piège ! Les rayons UV ont, à l'inverse, tendance à aggraver l'acné en augmentant les risques d'inflammation⁴. Sur le long terme, ils peuvent même favoriser une hyperpigmentation post-inflammatoire. Si vous avez de l'acné, appliquez quotidiennement une protection solaire adaptée à votre visage.

Notre conseil : une à deux fois par semaine, complétez votre routine avec une exfoliation douce (à base d'AHA ou de BHA) pour éliminer les cellules mortes et favoriser le renouvellement cellulaire. Évitez les gommages à grains trop abrasifs pour ne pas irriter la peau.

Comment camoufler ses boutons d'acné sans étouffer sa peau ?

Avoir de l'acné n'empêche pas de se maquiller ! L'essentiel est de choisir des produits adaptés et de respecter quelques règles pour ne pas aggraver les imperfections.

Choisir des formules non comédogènes

Privilégiez des fonds de teint, BB crèmes et correcteurs portant la mention « non comédogène » : ces formules sont conçues pour ne pas obstruer les pores. Optez pour des textures légères et fluides plutôt que des produits trop couvrants et occlusifs.

Préparer sa peau avant le maquillage

Un maquillage réussi commence par une peau bien préparée. Pensez donc à réaliser votre routine de soins anti-imperfections juste avant de maquiller votre peau ! Si vous comptez mettre du fond de teint, nous vous conseillons d'appliquer au préalable une base de teint matifiante pour lisser le grain de peau et prolonger la tenue du maquillage.

Se démaquiller soigneusement chaque soir

C'est la règle d'or ! Surtout, ne dormez jamais avec du maquillage. Pourquoi ? Car il risque non seulement d'irriter votre peau, mais en plus, il peut se mélanger au sébum et aux impuretés. Vous l'aurez compris : c'est le meilleur moyen d'avoir des boutons. Avant de vous coucher, utilisez donc un démaquillant doux avant d'enchaîner avec votre routine de soins du soir.

Nettoyer régulièrement ses accessoires

Pinceaux, éponges, houppettes… Ces accessoires accumulent bactéries et résidus de produits. Nettoyez-les au moins une fois par semaine pour éviter de transférer des impuretés sur votre peau.

Prévenir le retour des boutons : nos 5 gestes essentiels

Au-delà de la routine de soins, ces quelques bonnes habitudes vous permettront de limiter les poussées d'acné et de maintenir une peau plus nette sur le long terme.

1. Ne pas toucher son visage

Les mains transportent des bactéries qui peuvent contaminer la peau et aggraver les imperfections. Évitez de toucher votre visage au cours de la journée, et surtout, résistez à la tentation de percer vos boutons ! Cette manipulation favorise l'infection, l'inflammation et les cicatrices d'acné.

2. Changer régulièrement sa taie d'oreiller

Votre taie d'oreiller accumule sébum, cellules mortes et bactéries nuit après nuit. Changez-la donc au moins une fois par semaine, voire plus si vous avez une peau très réactive.

3. Nettoyer son téléphone

Votre smartphone est un véritable nid à bactéries : c'est encore plus vrai si vous l'utilisez partout où vous allez. Si, en plus de cela, vous passez des appels en le portant contre votre joue, vous augmentez les risques de développer des boutons d'acné⁵. Pensez donc à le nettoyer régulièrement avec une lingette désinfectante.

4. Adopter une alimentation équilibrée

En cas d'acné, privilégiez une alimentation variée, anti-inflammatoire et riche en micronutriments essentiels. Misez en priorité sur les fruits et légumes riches en antioxydants, en vitamines et en fibres. Ils vous aideront à lutter contre le stress oxydatif et à soutenir les défenses naturelles de la peau. Les oméga-3 et le zinc sont aussi très efficaces pour apaiser l'inflammation et réguler la production de sébum⁶.

5. Gérer son stress

En augmentant le cortisol, le stress émotionnel a un impact direct sur la peau. Intégrez donc des techniques de relaxation dans votre quotidien : activité physique, méditation, exercices de respiration, loisirs… Prendre soin de son équilibre nerveux, c'est aussi prendre soin de sa peau.

L'acné peut être source de mal-être, de repli social et affecter l'estime de soi. Cependant, vous n'êtes pas seul(e), et des solutions existent pour l'atténuer ! Suivez tous nos conseils pour retrouver une peau débarrassée de ses imperfections. Si votre acné persiste, n'hésitez pas à consulter un professionnel.

Sources

¹ Sakuma, Thais H., et Howard I. Maibach. « Oily Skin: An Overview ». Skin Pharmacology and Physiology 25, n^o 5 (2012): 227‑35. https://doi.org/10.1159/000338978.

² Jović, Anamaria, Branka Marinović, Krešimir Kostović, Romana Čeović, Aleksandra Basta-Juzbašić, et Zrinka Bukvić Mokos. « The Impact of Pyschological Stress on Acne ». Acta Dermatovenerologica Croatica: ADC 25, n^o 2 (2017): 1133‑41.

³ Pappas, Apostolos. « The relationship of diet and acne ». Dermato-endocrinology 1, n^o 5 (2009): 262‑67.

⁴ Piquero-Casals, J., D. Morgado-Carrasco, E. Rozas-Muñoz, et al. « Sun Exposure, a Relevant Exposome Factor in Acne Patients and How Photoprotection Can Improve Outcomes ». Journal of Cosmetic Dermatology 22, n^o 6 (2023): 1919‑28. https://doi.org/10.1111/jocd.15726.

⁵ Singh, M., M. Pawar, A. Maheswari, A. Bothra, et N. Khunger. « 'Cell‐phone acne' epidemic during the COVID‐19 pandemic ». Clinical and Experimental Dermatology 45, n^o 7 (2020): 903‑5. https://doi.org/10.1111/ced.14360.

⁶ Cervantes, Jessica, Ariel E. Eber, Marina Perper, Vanessa M. Nascimento, Keyvan Nouri, et Jonette E. Keri. « The Role of Zinc in the Treatment of Acne: A Review of the Literature ». Dermatologic Therapy 31, n^o 1 (2018). https://doi.org/10.1111/dth.12576.