Prise de muscle et vergetures : ce que chaque athlète doit savoir

Sculpter un physique puissant, c’est impressionnant... mais qu’en est-il de ces petites marques gênantes ? Pas de panique : voici tout ce qu’il faut savoir sur les vergetures liées à la prise de muscle, et nos conseils pour mieux les gérer.

Pourquoi les vergetures apparaissent-elles ?

Imaginez : vous enchaînez les séances de musculation, vos muscles se développent, et votre peau essaie de suivre le rythme. Mais une croissance musculaire rapide peut étirer la peau plus vite qu’elle ne peut s’adapter. Cet étirement brutal peut provoquer des micro déchirures au niveau du derme (la couche intermédiaire de la peau), donnant naissance aux vergetures. Un peu comme un ballon que l’on gonfle trop vite : il finit par montrer des signes de tension.

Que se passe-t-il dans la peau ?

Deux éléments clés interviennent dans l’élasticité cutanée : le collagène et l’élastine.
Le collagène est la protéine structurante qui confère à la peau sa force et son maintien, tandis que l’élastine permet à la peau de s’étirer et de reprendre sa forme.
Lorsque la croissance musculaire dépasse la capacité de production de collagène et d’élastine, des vergetures peuvent apparaître.

Comment agir : les étapes précoces pour limiter les vergetures

Les vergetures récentes se manifestent souvent sous forme de stries rouges ou violacées, dues à la visibilité accrue des vaisseaux sanguins. C’est à ce stade qu’il faut intervenir !

Cherchez des soins contenant :

• Omégas : L’oméga 6 est reconnu pour ses vertus nourrissantes et renforçantes de la barrière cutanée, tandis que l’oméga 9 apaise et hydrate durablement la peau. Des soins spécifiques, comme une huile anti-vergetures enrichie en omégas, peuvent aider à maintenir l'élasticité et prévenir l’apparition de nouvelles marques.
   

• Rétinol : Stimule la production de collagène pour améliorer la texture de la peau.
   

• Acide hyaluronique : Véritable réservoir d’hydratation, il repulpe la peau et limite l’apparence des stries.
   

• Centella Asiatica : Extrait végétal connu pour ses propriétés réparatrices et apaisantes.
   

Vergetures matures : quelles options de traitement ?

Avec le temps, les vergetures évoluent vers une teinte blanc argenté ou pigmentée.
Même si les soins topiques ont un effet limité sur les marques anciennes, il existe des solutions :

• Laser : Cible les vergetures et aide à en réduire la visibilité.
   

• Microneedling : Stimule la production de collagène pour améliorer la texture cutanée.
   

• Peelings chimiques : Exfolient la couche superficielle de la peau pour estomper l’apparence des marques.
   

Aller plus loin : adopter des habitudes bénéfiques pour la peau

• Hydratation : Boire suffisamment d’eau est essentiel pour garder une peau souple et élastique.
   

• Alimentation riche en nutriments : Faites le plein de fruits, légumes et protéines maigres pour soutenir la production de collagène.
   

Rappelez-vous : les vergetures sont extrêmement courantes et représentent souvent un véritable symbole de votre engagement dans votre parcours sportif.

Si leur apparence peut être atténuée grâce à des soins adaptés, accepter votre corps et l’histoire unique qu’il raconte reste la plus belle des victoires.

Les vergetures sont ainsi la marque de votre détermination.